SSブログ

入眠アプリ「寝たまんまヨガ」 [お気に入り]


IMG_2601.JPG

夜も暑くて、寝苦しいですね。

必ず寝落ち出来ると評判の睡眠アプリ、
「寝たまんまヨガ〜簡単瞑想」をご紹介します。



yoga.jpg


私も毎晩、利用しています。

アプリ内の課金コースも含め、いくつかのコースが用意されていますが、
無料のコースで 十分です。


そして7月末、アプリ内に待望の新作コースが 配信されました。




これで無料コースは2種類になりました。

どちらも 身体に緊張を作ってから緩め、深いリラックス感を味わうという、
いわゆる自立神経訓練法+呼吸法を 
心地よいナレーションと音楽に合わせて行うもの。

無料の新作コース(Nature's Grace)は、これらをより丁寧に行った上、
更に「言葉とイメージ」による瞑想が試みられています。


睡眠のためだけではなく、
リュートを弾くためのリラックス法としても応用できそう。

このアプリを聴きながら、お姉さんの声に従っていると、
自分の身体の各部分、一つ一つが愛おしくなります。



詳細記事は 以下のリンクよりどうぞ。




ダウンロードは以下から。
「寝たまんまヨガ〜簡単瞑想」




nice!(0) 
共通テーマ:健康

この広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。